60.9%的人表示網(wǎng)絡(luò)讓親情友情愛情都變淡了

新婚不久的天津市民劉冬，最近常跟閨蜜抱怨自己與老公越來越缺乏溝通。她說，以前談戀愛時和老公常常交流，現(xiàn)在兩人下班回家后就各自抱著電腦上網(wǎng)，幾乎不說話。“每個人都在成長與變化。如果不及時通過溝通了解這種變化，很不利于夫妻和諧?！?/p>

深圳某高校大三學(xué)生林婉清告訴記者，她們宿舍的6名同學(xué)每天晚上回宿舍都在自己的座位上戴著耳機(jī)，看著電腦，不跟其他人說話。即使有事也只會通過QQ或MSN說?！澳欠N安靜與沉默，常常讓我感到害怕。”

淡化個人的社會交往，對豐富多彩的現(xiàn)實(shí)生活失去感受力和參與感，變得越來越孤僻——有人把這種現(xiàn)象稱為“網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥”。調(diào)查中，75.0%的受訪者表示周邊存在“網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥”的青年多，其中22.9%的人表示“非常多”。34.4%的人坦言自己就有“網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥”。

60.9%的人表示，網(wǎng)絡(luò)讓日常生活中的親情友情愛情都變淡了。39.4%的人認(rèn)為上網(wǎng)對自己與家人朋友的關(guān)系影響很大。

另外，83.2%的人坦言網(wǎng)絡(luò)改變了自己和周邊人的性格。具體而言，63.6%的人認(rèn)為過度上網(wǎng)使人“變得內(nèi)向”；57.3%的人覺得整天泡在網(wǎng)上讓人“更孤獨(dú)”；46.2%的人選擇“缺乏創(chuàng)造性”；41.5%的人選擇“變得被動”，34.8%的人指出網(wǎng)絡(luò)會讓人“情緒低落”。

雷靂說，在網(wǎng)絡(luò)上形成的同伴關(guān)系，在很大程度上是一種“弱聯(lián)系”。網(wǎng)絡(luò)好友難解“近渴”，因?yàn)榇蠹襾碜蕴炷系乇保挥猩暇€才能聯(lián)系，很難提供及時有效的幫助。需求得不到滿足時，人就會感到孤獨(dú)無助，甚至產(chǎn)生低落、焦慮、憂郁等不良情緒。所以，人們更需要從現(xiàn)實(shí)生活中獲得有效、親密的同伴關(guān)系。

華中師范大學(xué)心理學(xué)院院長、青少年網(wǎng)絡(luò)心理與行為教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任周宗奎教授表示，社會交往中較易退縮、較為內(nèi)向的人，在虛擬網(wǎng)絡(luò)的交往中，往往也會呈現(xiàn)與他人較為低頻的交往互動，帶來更多的孤獨(dú)感。另外，在一些社交網(wǎng)絡(luò)中，人們常常會獲得較多的粉絲好友，但在生活中能深入交談的卻不多，這會形成強(qiáng)烈對比加劇孤獨(dú)感。長時間上網(wǎng)，減少甚至剝奪了人在現(xiàn)實(shí)社會中的活動機(jī)會和人與人之間的交往，很可能讓內(nèi)向的人更加孤獨(dú)。

網(wǎng)絡(luò)使人們哪些習(xí)慣被弱化或漸漸喪失？調(diào)查中，排在首位的是“寫信”（69.1%），其次是“看紙質(zhì)書”（56.5%），排在第三的是“做運(yùn)動”（46.8%）。

接下來還有“打電話”（36.9%）、“面對面溝通”（37.7%）、“外出參加聚會”（30.0%）等。

84.0%的受訪者認(rèn)為應(yīng)該自覺管理自己和網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系

中國傳媒大學(xué)學(xué)生李彬彬告訴記者，身邊越來越多的人意識到無節(jié)制上網(wǎng)會產(chǎn)生負(fù)面影響，開始自覺管理網(wǎng)絡(luò)使用行為和習(xí)慣。比如，她安裝了上網(wǎng)控制軟件，控制上網(wǎng)時間，特別是游戲時間；她還在電腦上貼了提示語——“不要成為網(wǎng)絡(luò)的奴隸！”她們宿舍還發(fā)起了“每周停網(wǎng)半天”的計(jì)劃。

調(diào)查中，84.0%的受訪者認(rèn)為應(yīng)自覺管理自己和網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系。83.8%的人表示要學(xué)會建設(shè)性地使用網(wǎng)絡(luò)。

陶然表示，在壓力過大、情緒煩躁時，人更容易對某種事物產(chǎn)生依賴，形成強(qiáng)迫行為。他建議，首先應(yīng)打斷成癮的鏈條機(jī)制，找到替代上網(wǎng)的方法，例如聽音樂、繪畫、體育鍛煉、出門旅游等；其次，學(xué)會覺察、體驗(yàn)、表達(dá)及管理不良情緒，找到不良情緒產(chǎn)生的原因，并進(jìn)行分析。同時，采用積極的心態(tài)面對和解決問題，而不是逃避到虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間中。

周宗奎認(rèn)為，除了自省、自律外，相關(guān)政府部門和行業(yè)組織應(yīng)加強(qiáng)對網(wǎng)絡(luò)行業(yè)本身的規(guī)范，促進(jìn)健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的形成。例如，繼續(xù)關(guān)閉不良網(wǎng)站，限制在線游戲的最長在線時間等。此外，家庭、社區(qū)、學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對青少年使用網(wǎng)絡(luò)習(xí)慣的培養(yǎng)教育，讓青少年從小掌握自主、自控、自律的能力，從小學(xué)習(xí)健康使用網(wǎng)絡(luò)、建立健康生活方式的能力，并能在豐富多彩的生活內(nèi)容中平常看待網(wǎng)絡(luò)，從小學(xué)會做網(wǎng)絡(luò)的主人而不是奴隸。

如何建設(shè)性地使用網(wǎng)絡(luò)？調(diào)查中，63.7%的人表示應(yīng)自覺提醒自己在網(wǎng)上該干什么、不該干什么；61.3%的人指出，應(yīng)自覺管理每天的上網(wǎng)時間；51.2%的人認(rèn)為年輕人要把注意力放在真實(shí)生活中；44.7%的人提議人們應(yīng)培養(yǎng)更多的線下興趣愛好。

來源：中國青年報 編輯：許銀娟