14日迎來今年入伏第一天，接下來人們將迎來為期40天的“三伏天”?！叭臁笔且荒曛袣鉁刈罡?，并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時(shí)。今年的伏天如何“挺”過去？營養(yǎng)專家表示，防暑健體可輕松告別“苦夏”。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲表示，“三伏天”常出現(xiàn)在夏至后，小暑和大暑之間，是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，民諺有“小暑連大暑，上蒸下又煮”的形象說法。此時(shí)，天氣炎熱，人體出汗多，消耗大，養(yǎng)生保健一定要注意補(bǔ)充體力，解熱防暑。
“三伏天”時(shí)節(jié)，正是“暑、熱、濕”三氣相交之時(shí)，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生生理及心理上的疲困，表現(xiàn)為沒有精神和食欲不振，不想?yún)⒓尤魏紊鐣顒?，只想躺在床上，在家里待著。對此，李艷玲提醒說，碰到這種情況，應(yīng)該多走出戶外，多和人交往，多去旅游或到公園賞景散心，適當(dāng)做些輕微運(yùn)動和簡單鍛煉，變“苦夏”為“樂夏”。
“三伏天”是全年溫度最高，陽氣最盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法。李艷玲介紹說，冬病夏治是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要治法?！岸 敝改承┖冒l(fā)于冬季或在冬季加重的病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等，這些疾病大多由寒邪侵襲所致；“夏治”指在夏季病情有所緩解時(shí)，辨證施治，可預(yù)防冬季舊病復(fù)發(fā)或減輕其癥狀?！岸∠闹巍钡姆椒ㄓ泻芏?，有三伏貼、扎針灸、拔火罐、穴位注射、艾灸等。
來源：新華網(wǎng) 編輯：鄧京荊