隨著中、高考臨近,一些學(xué)生由于心理壓力出現(xiàn)考前焦慮癥,近日記者在哈市中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心看到,不少家長(zhǎng)前來(lái)咨詢(xún)?nèi)绾螏椭忌龊谩靶睦韨淇肌薄?/p>
小宇曾是某重點(diǎn)中學(xué)的考生,去年參加高考時(shí)因忙于知識(shí)備考,忽視了心理調(diào)節(jié),考場(chǎng)上沒(méi)能正常發(fā)揮,比預(yù)期成績(jī)低了很多,最后決定復(fù)讀一年。在復(fù)讀中,她又出現(xiàn)了成績(jī)反復(fù)無(wú)常,經(jīng)常莫名地亂發(fā)火。小宇媽媽說(shuō),見(jiàn)女兒的表現(xiàn)與去年高考前相似,便帶她尋求心理上的幫助,這次??伎汲隽藨?yīng)有分?jǐn)?shù),現(xiàn)在信心十足。心理學(xué)教授高源說(shuō),如果家長(zhǎng)在當(dāng)初孩子高考時(shí)想到心理備考,就能幫考生考場(chǎng)上正常發(fā)揮,而復(fù)讀浪費(fèi)的時(shí)間、精力和財(cái)力可想而知,通過(guò)大量的輔導(dǎo)實(shí)例顯示,心理素質(zhì)和考生心態(tài)將直接影響到考試結(jié)果。
高教授指出,現(xiàn)在距中高考剩下的時(shí)間有限,在注重知識(shí)上的復(fù)習(xí)同時(shí),考試成敗決定于考場(chǎng)上的發(fā)揮,進(jìn)一步講決定在心態(tài)的好壞,消除考前緊張和消極情緒。專(zhuān)家提醒考生和家長(zhǎng),注意考前焦慮癥的10種表現(xiàn):
■考試前食欲不振,腹瀉、嘔吐,睡眠不良、頭疼等;
■考場(chǎng)上多次出現(xiàn)心跳加快,手腳發(fā)涼或多汗現(xiàn)象;
■一想到考試就心慌,想學(xué)學(xué)不進(jìn)去;
■做題經(jīng)常“短路”,會(huì)的想不起來(lái);
■成績(jī)不穩(wěn)定,考不出平時(shí)水平;
■學(xué)習(xí)沒(méi)效率,注意力不集中;
■馬虎率很高,總降不下來(lái);
■閱讀速度減慢,答題質(zhì)量明顯下降;
■情緒不穩(wěn)定,常因小事發(fā)火,愛(ài)哭鼻子;
■自我暗示性較強(qiáng),擔(dān)心考不好。
專(zhuān)家建議,若考生出現(xiàn)以上某種情況,家長(zhǎng)應(yīng)及早引起注意,幫助孩子順利度過(guò)心理備考期,心理調(diào)節(jié)需要有個(gè)過(guò)程,不要臨陣“抱佛腳”。
來(lái)源:哈爾濱新聞網(wǎng)-新晚報(bào) 編輯:鄧京荊